Pollo con verduras salteadas de 276 Kcal
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Pollo con verduras salteadas de 276 Kcal

Pollo con verduras salteadas de 276 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Calienta el aceite en spray en un sartén.
  2. Añade la pechuga de pollo y cocina hasta que esté dorada.
  3. Agrega la calabacita, zanahoria y cebolla morada o blanca al sartén previamente cortados.
  4. Saltea las verduras hasta que estén tiernas.
  5. Sirve la pechuga de pollo con las verduras salteadas y acompaña con tortilla de maíz.
  6. Disfruta con la mora.

Tabla nutricional para Pollo con verduras salteadas

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 44.6 mg
Potasio 725.7 mg
Calcio 152.71 mg
Grasas monoinsaturadas 1.51 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 71.27 mg
Carga Glicémica 9.6
Grasas poliinsaturadas 3.66 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.85 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 597.2 mg
Acido Fólico 64.1 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 130.82 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 40.6 g
Proteinas 13.3 g

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