Pollo en adobo de 294.2 Kcal
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Pollo en adobo de 294.2 Kcal

Pollo en adobo de 294.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.75 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Achiote
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Comino
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Tomillo
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Preparación

  1. Para el adobo: Licuar el achiote, jitomate, cebolla, tomillo y comino
  2. En un sartén con aceite pon a cocinar el pollo y después de unos minutos agrega el adobo.
  3. En una vaporera pon a cocinar las zanahorias y el chayote
  4. Sirve todo junto En en plato y agrega frijoles para acompañar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en adobo

Micronutrientes
Fibra 13 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1081.62 mg
Calcio 94.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 95.68 mg
Carga Glicémica 11.51
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 592.86 mg
Acido Fólico 254.37 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 282.74 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.75 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 19.2 g

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