Pollo en salsa miso con pera
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200 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
16.7 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una caserola lleva mezcla miso con agua, chile seco y tahini. puedes agregar un poco de jugo de limón y jengibre.
2. Para dar espesor deseado hierve por unos minutos y separa
3. Agrega sobre pechuga de pollo, servido junto con pera asada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo en salsa miso con pera
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
3.4 mg
Potasio
255.7 mg
Calcio
96.1 mg
Grasas monoinsaturadas
4.24 g
Hierro no hemático
2 mg
Sodio
44.21 mg
Carga Glicémica
4.7
Grasas poliinsaturadas
4.83 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.64 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
3.9 mg
Acido Fólico
26.6 mg
Azúcar
8.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
211.26 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.18 mg
Folato
5.67 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.4 g
Carbohidratos
16.7 g
Proteinas
10.7 g
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