Receta de pollo en salsa miso con pera de 320 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una caserola lleva mezcla miso con agua, chile seco y tahini. puedes agregar un poco de jugo de limón y jengibre.
- Para dar espesor deseado hierve por unos minutos y separa
- Agrega sobre pechuga de pollo, servido junto con pera asada.
Tabla nutricional para Pollo en salsa miso con pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 255.7 mg |
| Calcio | 130.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.24 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 2281.31 mg |
| Carga Glicémica | 6.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.83 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 55.33 mg |
| Acido Fólico | 26.6 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 211.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 17.8 g |
Preguntas frecuentes
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