Pollo en salsa miso con pera de 320 Kcal
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Pollo en salsa miso con pera de 320 Kcal

Pollo en salsa miso con pera de 320 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🥔 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
60 grams
Jugo de limón
Jengibre
Chile seco

Preparación

  1. En una caserola lleva mezcla miso con agua, chile seco y tahini. puedes agregar un poco de jugo de limón y jengibre.
  2. Para dar espesor deseado hierve por unos minutos y separa
  3. Agrega sobre pechuga de pollo, servido junto con pera asada.

Tabla nutricional para Pollo en salsa miso con pera

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 255.7 mg
Calcio 130.39 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 3.5 mg
Sodio 2281.31 mg
Carga Glicémica 6.3
Grasas poliinsaturadas 4.83 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 55.33 mg
Acido Fólico 26.6 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 75
Fósforo 211.26 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 32.6 g
Proteinas 17.8 g

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