Pollo salteado con fideos de 190.2 Kcal
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Pollo salteado con fideos de 190.2 Kcal

Pollo salteado con fideos de 190.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Salsa soya
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Coloca los fideos chinos o pasta cabello de angel en un colador y enjuaga bien con agua. Escurre toda el exceso de agua. Cuanta menos agua, mejor será la textura.
  2. Corta la pierna de pollo sin piel en tiras. Calienta el aceite en una sartén o wok y fríe la pierna de pollo sin piel durante unos minutos de cada lado hasta que esté bien cocido por dentro.
  3. Añade los fideos y las verduras previamente lavadas y picadas y sigue cocinando durante 4-5 minutos más, revolviendo ocasionalmente.
  4. Para la salsa mezcla dos cucharadas de vinagre de arroz y una cucharada de salsa soy (de preferencia baja en sodio).
  5. Añade la salsa al sartén donde esta el resto de los ingredientes y mezcla.
  6. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Pollo salteado con fideos

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 83.4 mg
Potasio 529.72 mg
Calcio 19.02 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 44.53 mg
Carga Glicémica 6.62
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 107.9 mg
Acido Fólico 50.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 210.12 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.43 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 26.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.36 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 14.8 g

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