Porridge de amaranto y pasas de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.9 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
10 piezas
1/4 taza
Canela en polvo
Preparación
- Cocina el amaranto en agua hasta que esté suave
- Añade la leche semidescremada y mezcla bien
- Incorpora las pasitas y la canela en polvo
- Sirve en un tazón y decora con nuez picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Porridge de amaranto y pasas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.97 g |
| Ácido ascorbico | 3.33 mg |
| Potasio | 645.02 mg |
| Calcio | 344.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 1.19 mg |
| Sodio | 125.46 mg |
| Carga Glicémica | 19.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.8 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 17.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 133.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 39.9 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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