Postre de mamey y miel de agave de 342 Kcal

Name: Postre de mamey y miel de agave
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; naranja; mamey; cacahuate; miel de agave; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

342 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

45 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Naranja

2 piezas

Mamey

1/3 pieza

Cacahuate

14 piezas

Miel de agave

Canela

Preparación

Coloca la pulpa de mamey junto con el jugo de naranja en tu licuadora.
Procesa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Bate el yogurt en un tazón para suavizar ligeramente.
Añade la pulpa de mamey e integra con ayuda de una pala de silicón, con movimientos envolventes.
Mezcla en otro tazón la miel con el resto de los ingredientes.
Sirve en una taza o frasco el cacahuate picado,después la mezcla de mamey y termina con la miel preparada, disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Postre de mamey y miel de agave

Micronutrientes
Fibra	8.51 g
Ácido ascorbico	101.3 mg
Potasio	708.81 mg
Calcio	380.34 mg
Grasas monoinsaturadas	5.13 g
Hierro no hemático	2.48 mg
Sodio	205.6 mg
Carga Glicémica	14.35
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.72 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	138 mg
Acido Fólico	80.64 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	106
Fósforo	280.47 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.1 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	53.6 mcg
Zinc	- mg