Pudding de yogurt natural con frutos rojos de 411 Kcal
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Pudding de yogurt natural con frutos rojos de 411 Kcal

Pudding de yogurt natural con frutos rojos de 411 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

411 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

60.4 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y desinfectar los frutos rojos, los puedes cortar en pedacitos y los puedes machacar.
  2. En un bowl puedes agregar el yogurt y agregar las semillas de chía. Dejar reposar en el refrigerador por 1 hora mínimo.
  3. Sacar del refrigerador y agregar los frutos rojos.
  4. Ofrecer a tú bebé.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pudding de yogurt natural con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra 22.1 g
Ácido ascorbico 84.9 mg
Potasio 1071.76 mg
Calcio 387.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 116.7 mg
Carga Glicémica 10.8
Grasas poliinsaturadas 4.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 172.3 mg
Acido Fólico 82.66 mg
Azúcar 13 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 319.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.3 g
Carbohidratos 60.4 g
Proteinas 15.9 g

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