Receta de pudín de chía con avena, durazno, dátil y leche de 331 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
331 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
54.1 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la leche descremada con la semilla de chía, la avena en hojuela cruda y la canela.
- Pica el dátil seco y agrégalo a la mezcla.
- Deja reposar hasta que la chía y la avena se hidraten y el pudín tome consistencia.
- Corta el durazno amarillo y sírvelo encima del pudín al momento de comer.
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena, durazno, dátil y leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 891.76 mg |
| Calcio | 331.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.46 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 138.9 mg |
| Carga Glicémica | 31.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 232.5 mg |
| Acido Fólico | 26.96 mg |
| Azúcar | 24 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 243 |
| Fósforo | 468.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 54.1 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Arroz con sardinas en tomate
Ensalada de pasta italiana
Carne con verduras y fruta
Tapa de sardina, berenjena y pimiento
Aguacate relleno de pollo
Pita con sardina y verduras
Pescadillas al horno con mango
Tostada de manchego con pimiento
Ensalada de requesón
Pollo a la naranja y chipotle
Rollitos picosos de atún
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Error message