Pudín de chía y chocolate de 411 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
411 Kcal
🥑 Grasas:
20.3 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
15.0 gramos
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Combina la avena en hojuela cruda con la semilla de chía en un tazón
- Incorpora el yogurt natural y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea
- Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la mezcla
- Derrite el chocolate sin azúcar y mézclalo con los demás ingredientes
- Sirve en un vaso y adorna con la fruta fresca encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de chía y chocolate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.67 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 735.01 mg |
| Calcio | 313.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.95 g |
| Hierro no hemático | 2.51 mg |
| Sodio | 118.45 mg |
| Carga Glicémica | 18.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 9.29 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 72.3 mg |
| Acido Fólico | 34.16 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 453.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.3 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 17.1 g |
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