Puré de avena, fresa y kiwi de 126 Kcal

Name: Puré de avena, fresa y kiwi
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; avena en hojuela cruda; kiwi; 120 ml de agua.

126 Kcal

🔥 Calorías

1.8 g

🥑 Grasas

26.1 g

🥔 Carbohidratos

4.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Ver

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Ver

Kiwi

1 , 1/2 -

Ver

120 ml de agua.

A tu gusto

Preparación

1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.

2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.

3. Kiwi: Pelar el kiwi y cortarlo en trozo, con un tenedor machacar o licuar.

4. Fresa: Lavar y desinfectar las fresas machacar con un tenedor o licuar.

5. Licúa la avena junto con las frutas en la consistencia puré o machacado según este comiendo tu bebé o licúa solo la avena y agrega el kiwi y la fresa machacado como topping.

6. Ofrece junto o por separado.

7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de avena, fresa y kiwi

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	254 mg
Calcio	36.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.45 g
Hierro no hemático	1.5 mg
Sodio	2.46 mg
Carga Glicémica	13
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.24 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg