Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal
Buscar
Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal

Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 , 1/2 -
120 ml de agua.

Preparación

  1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
  2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
  3. Kiwi: Pelar el kiwi y cortarlo en trozo, con un tenedor machacar o licuar.
  4. Fresa: Lavar y desinfectar las fresas machacar con un tenedor o licuar.
  5. Licúa la avena junto con las frutas en la consistencia puré o machacado según este comiendo tu bebé o licúa solo la avena y agrega el kiwi y la fresa machacado como topping.
  6. Ofrece junto o por separado.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de avena, fresa y kiwi

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 630.4 mg
Calcio 75.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 5.88 mg
Carga Glicémica 22.59
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 83.1 mg
Azúcar 18.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 173.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.96 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 68.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 5.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Sándwich de ensalada de garbanzo

Sándwich de ensalada de garbanzo

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

Error message