Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal

Name: Puré de avena, fresa y kiwi
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: fresa; avena en hojuela cruda; kiwi; 120 ml de agua.

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Kiwi

1 1/2 -

120 ml de agua.

Preparación

Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
Kiwi: Pelar el kiwi y cortarlo en trozo, con un tenedor machacar o licuar.
Fresa: Lavar y desinfectar las fresas machacar con un tenedor o licuar.
Licúa la avena junto con las frutas en la consistencia puré o machacado según este comiendo tu bebé o licúa solo la avena y agrega el kiwi y la fresa machacado como topping.
Ofrece junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de avena, fresa y kiwi

Micronutrientes
Fibra	8.7 g
Ácido ascorbico	208.1 mg
Potasio	630.4 mg
Calcio	75.76 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	5.88 mg
Carga Glicémica	22.59
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.27 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	65.7 mg
Acido Fólico	83.1 mg
Azúcar	18.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	173.4 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.96 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	68.34 mcg
Zinc	- mg