Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal
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Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal

Puré de avena, fresa y kiwi de 195 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

2.4 g

🥔 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

5.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 1/2 -
120 ml de agua.

Preparación

  1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
  2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
  3. Kiwi: Pelar el kiwi y cortarlo en trozo, con un tenedor machacar o licuar.
  4. Fresa: Lavar y desinfectar las fresas machacar con un tenedor o licuar.
  5. Licúa la avena junto con las frutas en la consistencia puré o machacado según este comiendo tu bebé o licúa solo la avena y agrega el kiwi y la fresa machacado como topping.
  6. Ofrece junto o por separado.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de avena, fresa y kiwi

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 208.1 mg
Potasio 630.4 mg
Calcio 75.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 2 mg
Sodio 5.88 mg
Carga Glicémica 22.59
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.7 mg
Acido Fólico 83.1 mg
Azúcar 18.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 173.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.96 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 68.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.4 g
Carbohidratos 42.7 g
Proteinas 5.5 g

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