Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal
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Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal

Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🥔 Carbohidratos:

32 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Lavar y cocer el brócoli
  2. Cocer el elote
  3. Licuar o procesar el brócoli y el maíz junto con leche . Servir.

Tabla nutricional para Puré de brócoli con maiz

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 75.43 mg
Potasio 632.86 mg
Calcio 326.3 mg
Grasas monoinsaturadas 2.7 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 159.92 mg
Carga Glicémica 12.82
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.29 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 220.42 mg
Acido Fólico 96.3 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 370.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 32 g
Proteinas 12.9 g

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