Puré de brócoli con maiz de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
32 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar y cocer el brócoli
- Cocer el elote
- Licuar o procesar el brócoli y el maíz junto con leche . Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de brócoli con maiz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 75.43 mg |
| Potasio | 632.86 mg |
| Calcio | 326.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.7 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 159.92 mg |
| Carga Glicémica | 12.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.29 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 220.42 mg |
| Acido Fólico | 96.3 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 370.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 32 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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