Puré de chayote y papa de 78 Kcal
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Puré de chayote y papa de 78 Kcal

Puré de chayote y papa de 78 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

78 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🥔 Carbohidratos:

18.2 g

🍗 Proteínas:

2.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Hojas de laurel

Preparación

  1. Pela la papa y el chayote, córtalos en cubos
  2. Añade ambos ingredientes a una olla con agua junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos hasta que esté suave. Remueve las hojas del laurel.
  3. Procesa o licúa los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de chayote y papa

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 16.77 mg
Potasio 125.6 mg
Calcio 20.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 4.51 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 0.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 100.6 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 47.81 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 18.2 g
Proteinas 2.1 g

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