Receta de puré de chayote y papa de 78 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
78 Kcal
🥑 Grasas:
0.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
2.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Hojas de laurel
Preparación
- Pela la papa y el chayote, córtalos en cubos
- Añade ambos ingredientes a una olla con agua junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos hasta que esté suave. Remueve las hojas del laurel.
- Procesa o licúa los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Tabla nutricional para Puré de chayote y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.77 mg |
| Potasio | 125.6 mg |
| Calcio | 20.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 4.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 100.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 47.81 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.2 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 2.1 g |
Preguntas frecuentes
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