![Puré de manzana, flor de calabaza y mandarina de 143 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgIrUpJYKDA/28-08-2020/1598638036102.jpeg)
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Puré de manzana, flor de calabaza y mandarina de 143 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🥔 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor la manzana.
- Lavar, partir por mitad, retirar las supremas de mandarina y quitarles las semillas.
- Lavar y cocer al vapor las flores de calabaza.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta obtener un puré y servir.
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