Quesadilla de 213.2 Kcal
Realizada por:
Andrea Salazar Capilla
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 tazas
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
- En una sartén pon el aceite y saleta el jitomate y espinacas picados
- Calienta la tortilla, luego rellénala con el queso y las verduras
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 926.15 mg |
| Calcio | 462.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.9 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 100.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.18 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 642.3 mg |
| Acido Fólico | 249 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 85.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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