Quesadilla para llevar de 323.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323.3 Kcal
🥑 Grasas:
22.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
2 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Preparación
- Em uma frigideira, aqueça azeite de oliva e prepare peito de frango com espinafre.
- Aqueça o pão pita e adicione queijo, frango e espinafre.
- Forme a quesadilla e decore com abacate.
- Aproveite!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla para llevar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.55 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 970.83 mg |
| Calcio | 352.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 391.42 mg |
| Carga Glicémica | 1.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.18 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 583.92 mg |
| Acido Fólico | 253.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 165.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.46 mg |
| Folato | 240.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.9 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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