Quesadillas con carne y champiñones de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
9.71 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
24.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1 rebanadas
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Extiende los frijoles refritos sobre una tortilla de maíz.
- Añade queso mozzarella bajo en grasa sobre los frijoles.
- Coloca la carne deshebrada y los champiñones crudos sobre el queso.
- Dobla la tortilla de maíz para formar la quesadilla
- Calienta en un sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté dorada. Puedes acompañar con salsa casera.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con carne y champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 363.3 mg |
| Calcio | 63.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.28 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 256.35 mg |
| Carga Glicémica | 11.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.59 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 117.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.71 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 24.7 g |
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