Quesadillas con fruta y licuado de frutos rojos de 341 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
3/4 taza
1 taza
3 piezas
Preparación
- Coloca el queso panela en la tortilla de nopal
- Agrega rebanadas de aguacate y fresas sobre el queso
- Dobla la tortilla y presiona para formar la quesadilla
- En una licuadora, mezcla las moras con leche semidescremada
- Sirve la quesadilla acompañada del licuado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con fruta y licuado de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 806.29 mg |
| Calcio | 719.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.97 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 121.8 mg |
| Carga Glicémica | 5.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 105.32 mg |
| Acido Fólico | 71.4 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 44.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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