Sincronizadas con pico de gallo de 286.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.5 Kcal
🥑 Grasas:
13.15 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
18.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Corta la pechuga de pavo en trozos pequeños.
- Ralla el queso oaxaca.
- Pica el tomate y la cebolla en cubos pequeños.
- Mezcla el tomate y la cebolla para hacer el pico de gallo.
- Calienta las tortillas de maíz en un comal.
- Coloca la pechuga de pavo y el queso oaxaca sobre una tortilla.
- Cierra la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita.
- Sirve las quesadillas con pico de gallo y aguacate al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 627.58 mg |
| Calcio | 235.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 466.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 13.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 39.3 mg |
| Vitamina A | 71.02 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.12 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 134.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.15 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 18.35 g |
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