Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal
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Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal

Quesadillas con pollo y aguacate de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal al gusto
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Pimienta al gusto
buy ingredient
Jugo de limón
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Preparación

  1. En un sartén previamente caliente, asa la pechuga de pollo en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
  2. En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca y la pechuga de pollo.
  3. Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
  4. Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. ( puedes agregarla como salsa)
  5. Agrega el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas con pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 612.28 mg
Calcio 234.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.78 g
Hierro no hemático 2.26 mg
Sodio 35.31 mg
Carga Glicémica 8.15
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 6.4 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol 43.2 mg
Vitamina A 73.42 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 118.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 18.3 g

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