Quesadillas de bistec de res de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
15.28 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
4 piezas
30.0 gramos
1 1/2 cucharadita
1 pieza
Tortilla de maíz
Mantequilla de vaca
Queso oaxaca
Zanahoria miniatura cruda
Bistec de ternera
Preparación
- Calentar las tortillas en un comal hasta que estén suaves.
- Colocar el bistec de ternera sobre una de las tortillas calientes y agregar queso oaxaca por encima.
- Cubrir con otra tortilla para formar la quesadilla.
- Cocinar a fuego medio hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas por ambos lados.
- Retirar del comal y servir caliente con zanahorias miniatura crudas al lado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de bistec de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 1.6 mg |
| Potasio | 254.85 mg |
| Calcio | 224.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 78.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.5 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.56 g |
| Colesterol | 71.5 mg |
| Vitamina A | 469.77 mg |
| Acido Fólico | 16.39 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 2.1 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 16.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.28 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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