Quesadillas de bistec de res de 282 Kcal
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Quesadillas de bistec de res de 282 Kcal

Quesadillas de bistec de res de 282 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

15.28 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bistec de ternera
35.0 gramos buy ingredient
Zanahoria miniatura cruda
4 piezas buy ingredient
Queso oaxaca
30.0 gramos buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Tortilla de maíz
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Mantequilla de vaca
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Queso oaxaca
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Zanahoria miniatura cruda
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Bistec de ternera
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Preparación

  1. Calentar las tortillas en un comal hasta que estén suaves.
  2. Colocar el bistec de ternera sobre una de las tortillas calientes y agregar queso oaxaca por encima.
  3. Cubrir con otra tortilla para formar la quesadilla.
  4. Cocinar a fuego medio hasta que el queso se derrita y las tortillas estén doradas por ambos lados.
  5. Retirar del comal y servir caliente con zanahorias miniatura crudas al lado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de bistec de res

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 1.6 mg
Potasio 254.85 mg
Calcio 224.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.42 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 78.9 mg
Carga Glicémica 9.82
Grasas poliinsaturadas 0.5 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 4.56 g
Colesterol 71.5 mg
Vitamina A 469.77 mg
Acido Fólico 16.39 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 2.1 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 16.8 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.28 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 16.5 g

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