Quesadillas de calabacitas de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.8 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Especias naturales al gusto.
Preparación
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Añade las calabacitas picadas y saltéalas
- Sazona con especias naturales al gusto
- Coloca las tortillas en el comal y agrega el queso
- Rellena las tortillas con el salteado de calabacitas o sírvelas por separado
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 306.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 190.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 17.8 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de lentejas con atún y zanahoria
Lunchbox de panes tostados y pepino
Ensalada de col, quinoa, almendras y panela
Atun en ensalda
Tacos de arrachera con pimiento
Arrachera con garbanzos y papa
Boneless de pollo saludables
Tacos de lomo con mango y rábanos
Tortitas de garbanzos con atún y zanahoria
Hotcake de matcha
Huevos a la mexicana con frijoles
Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate
Error message