Quesadillas de champiñones y papaya de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
12.61 g
🍞 Carbohidratos:
35.7 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1 cup
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
Preparación
- Cortar el queso Oaxaca en tiras
- Calentar una sartén con aceite
- Colocar una tortilla de maíz en la sartén
- Cubrir la tortilla con el queso Oaxaca
- Guisar el champiñón con la cebolla y colocar sobre la tortilla con queso
- Cubrir con otra tortilla de maíz
- Cocinar hasta que el queso se derrita
- Voltear la quesadilla y cocinar por el otro lado
- Acompañar con papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de champiñones y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 94.8 mg |
| Potasio | 746.2 mg |
| Calcio | 253.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.2 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 14.65 mg |
| Carga Glicémica | 16.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.49 g |
| Selenio | 1.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 36.2 mg |
| Acido Fólico | 68.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 110.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 15.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.61 g |
| Carbohidratos | 35.7 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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