Quesadillas de flor de calabaza por Avena Salud
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243 Kcal
🔥 Calorías
15 g
🥑 Grasas
20.9 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
1 taza
1 pieza
Preparación
1. Toma una tortilla ya agrega el queso y la flor
2. Llévala a calentar al comal
3. Acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
8.47 mg
Potasio
362.38 mg
Calcio
288.96 mg
Grasas monoinsaturadas
2.85 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
231.2 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.14 g
Selenio
1.3 mg
Grasas saturadas
5.46 g
Colesterol
27.5 mg
Vitamina A
202.22 mg
Acido Fólico
76.41 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
182.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15 g
Carbohidratos
20.9 g
Proteinas
11.3 g
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