Quesadillas de panela y tortilla de nopal de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
40.0 gramos
1 pieza
2 cucharadas
Preparación
- Aqueça a tortilla de nopal e adicione a panela. Aqueça até que derreta ou fique macia.
- Acompanhe com guacamole.
- Coma uma porção de maçã como sobremesa.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela y tortilla de nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.77 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 215.94 mg |
| Calcio | 416.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.36 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 2.84 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.2 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 17.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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