Receta de quesadillas de pollo con queso oaxaca light light y aguacate de 255 Kcal

Name: Quesadillas de pollo con Queso oaxaca light light y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso oaxaca light; pechuga de pollo; aguacate; tortilla de maíz; sal al gusto; pimienta al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso oaxaca light

30.0 gramos

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Jugo de limón

Preparación

En un sartén previamente caliente, asa la pechuga de pollo en fajitas, sazona con un poco de sal y pimienta.
En una tortilla de maíz, agrega el queso oaxaca light y la pechuga de pollo.
Dobla la tortilla y calienta la quesadilla por ambos lados hasta que el queso derrita.
Corta el jitomate y la cebolla en cubos, adereza con un poco de jugo de limón, sal y pimienta para acompañar la quesadilla. (puedes agregarla como salsa)
Agrega el aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas de pollo con Queso oaxaca light light y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	612.28 mg
Calcio	323.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	225.31 mg
Carga Glicémica	8.1
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	72.62 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	118.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg