Quesadillas deliciosas de 293 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla de maíz en un sartén
- Unta los frijoles refritos sobre la tortilla
- Coloca el queso Oaxaca sobre los frijoles
- Dobla la tortilla y cocina hasta que el queso se derrita
- Pica el jitomate y la cebolla
- Mezcla el jitomate y la cebolla para preparar el pico de gallo
- Sirve las quesadillas acompañadas del pico de gallo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas deliciosas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 346.8 mg |
| Calcio | 227.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 248.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 3.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.76 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 52.3 mg |
| Acido Fólico | 16.2 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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