Quesadillas y fruta de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
42.5 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
2 pieza
1/2 -
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla de maíz en una sartén.
- Coloca el queso oaxaca sobre la tortilla y dobla la tortilla por la mitad.
- Ralla la zanahoria y colócala sobre las quesadillas.
- Sirve la quesadilla caliente con las frutas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 40.87 mg |
| Potasio | 494.88 mg |
| Calcio | 320.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.62 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 238.96 mg |
| Carga Glicémica | 14.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 643.72 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 42.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.88 mg |
| Folato | 20.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 42.5 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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