Queso panela con frutas y nueces de 178 Kcal
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Queso panela con frutas y nueces de 178 Kcal

Queso panela con frutas y nueces de 178 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

15.8 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Procesar el dátil con el arándano para formar una pasta y mezclar con nuez picada
  2. Acompañar el queso con la mezcla de frutas

Tabla nutricional para Queso panela con frutas y nueces

Micronutrientes
Fibra 2.07 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 171.15 mg
Calcio 286.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 0.5 mg
Carga Glicémica 12.98
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 28.8 mg
Acido Fólico 7.22 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 52.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 15.8 g
Proteinas 7.4 g

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