Quinoa con pimientos de 191.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.4 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
Limón
Preparación
- Cocinar la quinoa como indica el empaque
- Agregar los pimientos picados finamente, el aceite de oliva y el limón
- Mezclar todo y acompañar con pan árabe. Opcional: tostar el pan árabe para darle una sensación crujiente.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con pimientos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.55 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 170.25 mg |
| Calcio | 17.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.05 g |
| Hierro no hemático | 1.87 mg |
| Sodio | 114 mg |
| Carga Glicémica | 7.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 54.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 18.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 28.4 g |
| Proteinas | 5.6 g |
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