Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal
Buscar
Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
  2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
  3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
  4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 4.86 mg
Potasio 573.19 mg
Calcio 78.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 176.46 mg
Carga Glicémica 6.49
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 24.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 539 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 181.2 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 57.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 22.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de res

Brochetas de res

save recipe Ensalada verde de huevo

Ensalada verde de huevo

save recipe Ensalada de pasta con huevo

Ensalada de pasta con huevo

save recipe Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

save recipe Ensalada caprese tradicional

Ensalada caprese tradicional

save recipe Ensalada de almendras

Ensalada de almendras

save recipe Ensalada de nopal y queso manchego

Ensalada de nopal y queso manchego

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Rajas con queso manchego

Rajas con queso manchego

save recipe Rollitos de pollo

Rollitos de pollo

save recipe Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Portobello relleno de queso manchego y espinacas

save recipe Ensalada de camarón cremosa

Ensalada de camarón cremosa

Error message