Salmón empanizado con amaranto
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224.32 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
19.08 g
🥔 Carbohidratos
17 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1/2 taza
2 piezas
Preparación
1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto
Micronutrientes
Fibra
3.57 g
Ácido ascorbico
4.86 mg
Potasio
573.19 mg
Calcio
78.34 mg
Grasas monoinsaturadas
1.4 g
Hierro no hemático
0.5 mg
Sodio
176.46 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.7 g
Selenio
24.2 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
539 mg
Acido Fólico
19.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
181.2 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
57.5 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.36 mg
Niacina
0.91 mg
Folato
22.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
19.08 g
Proteinas
17 g
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