Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
19.08 g
🍗 Proteínas:
17 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
30.0 gramos
1/2 taza
1/4 taza
2 cucharadas
Preparación
- Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
- Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
- Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
- Servir con palitos de zanahoria y guacamole
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 4.86 mg |
| Potasio | 573.19 mg |
| Calcio | 78.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 176.46 mg |
| Carga Glicémica | 6.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 24.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 539 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 181.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 57.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 0.91 mg |
| Folato | 22.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 19.08 g |
| Proteinas | 17 g |
Quizás te pueda interesar
Desayuno completo para llevar
Molloco con huevo frito y tocino
Chilaquiles verdes con panela + fruta
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
Canelones de espinaca y ricotta
Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña
Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado
Hamburguesas de garbanzo y espinaca
Lunchbox con sándwich de panela
Ensalada de Espinacas y Queso Fresco
Tacos de pescado crujiente
Error message