Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal
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Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
  2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
  3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
  4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 4.86 mg
Potasio 573.19 mg
Calcio 78.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 176.46 mg
Carga Glicémica 6.49
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 24.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 539 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 181.2 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 57.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 22.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 17 g

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