Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal
Buscar
Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
  2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
  3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
  4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 4.86 mg
Potasio 573.19 mg
Calcio 78.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 176.46 mg
Carga Glicémica 6.49
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 24.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 539 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 181.2 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 57.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 22.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Error message