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Salmón empanizado con amaranto

Guardar receta en favoritos Salmón empanizado con amaranto

224.32 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

19.08 g

🥔 Carbohidratos

17 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

30.0 gramos

2 piezas

Preparación

1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha

2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados

3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.

4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto

Micronutrientes

Fibra

3.57 g

Ácido ascorbico

4.86 mg

Potasio

573.19 mg

Calcio

78.34 mg

Grasas monoinsaturadas

1.4 g

Hierro no hemático

0.5 mg

Sodio

176.46 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.7 g

Selenio

24.2 mg

Grasas saturadas

0.97 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

539 mg

Acido Fólico

19.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

181.2 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

57.5 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.36 mg

Niacina

0.91 mg

Folato

22.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.5 g

Carbohidratos

19.08 g

Proteinas

17 g

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