Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal
Buscar
Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Salmón empanizado con amaranto de 224.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.08 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Batir claras y usarlas para barnizar el salmón con una brocha
  2. Empanizar salmón con amaranto por ambos lados
  3. Hornear durante 20 min-30 minutos o colocar en el sartén a fuego alto durante 5-10 minutos.
  4. Servir con palitos de zanahoria y guacamole
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Salmón empanizado con amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.57 g
Ácido ascorbico 4.86 mg
Potasio 573.19 mg
Calcio 78.34 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 176.46 mg
Carga Glicémica 6.49
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 24.2 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 539 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 181.2 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 57.5 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 0.91 mg
Folato 22.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 19.08 g
Proteinas 17 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

save recipe Ensalada de col y garbanzo

Ensalada de col y garbanzo

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Pimientos rellenos de garbanzo

Pimientos rellenos de garbanzo

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

Error message