Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal
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Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🥔 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Laurel

Preparación

  1. Cocer ejote
  2. Mezclar ejote, atún y guacamole
  3. Condimentar con laurel
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de ejote con atún

Micronutrientes
Fibra 4.17 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 263.84 mg
Calcio 33.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 115.11 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 27.6 mg
Acido Fólico 20.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 78.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 12.7 g

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