Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal
Buscar
Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Laurel

Preparación

  1. Cocer ejote
  2. Mezclar ejote, atún y guacamole
  3. Condimentar con laurel
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de ejote con atún

Micronutrientes
Fibra 4.17 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 263.84 mg
Calcio 33.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 115.11 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 27.6 mg
Acido Fólico 20.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 78.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con pollo

Pasta con pollo

save recipe Overnight oats con crema de cacahuate

Overnight oats con crema de cacahuate

save recipe Fruta con yogur, avena y nuez

Fruta con yogur, avena y nuez

save recipe Salmón empapelado

Salmón empapelado

save recipe Toast de pechuga de pavo con huevo

Toast de pechuga de pavo con huevo

save recipe Salteado de pollo con zanahorias

Salteado de pollo con zanahorias

save recipe Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Salmón con mantequilla, cilantro y limón

save recipe Bowl de camarón

Bowl de camarón

save recipe Bocados de calabaza con papa

Bocados de calabaza con papa

save recipe Huevos estrellados en pimientos

Huevos estrellados en pimientos

save recipe Pescado con mantequilla y jugo de limón

Pescado con mantequilla y jugo de limón

save recipe Ensalada mediterránea de salmón

Ensalada mediterránea de salmón

Error message