Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal
Buscar
Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Tostadas de ejote con atún de 180 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.6 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Laurel

Preparación

  1. Cocer ejote
  2. Mezclar ejote, atún y guacamole
  3. Condimentar con laurel
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas de ejote con atún

Micronutrientes
Fibra 4.17 g
Ácido ascorbico 6.1 mg
Potasio 263.84 mg
Calcio 33.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 115.11 mg
Carga Glicémica 12.35
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.12 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 27.6 mg
Acido Fólico 20.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 78.82 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 23.6 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

Error message