Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
  2. Picar jitomate, aguacate y queso panela
  3. Mezclar ingredientes
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y panela

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 314.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 15.81 mg
Carga Glicémica 7.41
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Blondies de mango

Blondies de mango

save recipe Macarrones con salsa de almendras

Macarrones con salsa de almendras

save recipe Cereal de hotcakes

Cereal de hotcakes

save recipe Papilla de garbanzo y pollo

Papilla de garbanzo y pollo

save recipe Ensalada de elote, pierna y verduras

Ensalada de elote, pierna y verduras

save recipe Sopa de brócoli y quinoa

Sopa de brócoli y quinoa

save recipe Galletas de quinoa, plátano y chocolate

Galletas de quinoa, plátano y chocolate

save recipe Sopa de elote con alubias y pollo

Sopa de elote con alubias y pollo

save recipe Bolitas de requesón en salsa de tomate

Bolitas de requesón en salsa de tomate

save recipe Croquetas de papa y atún

Croquetas de papa y atún

save recipe Sopa de albóndiga con espinaca

Sopa de albóndiga con espinaca

save recipe Sopa de lasagna

Sopa de lasagna

Error message