Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
  2. Picar jitomate, aguacate y queso panela
  3. Mezclar ingredientes
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y panela

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 314.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 15.81 mg
Carga Glicémica 7.41
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de requesón y espinacas

Tacos de requesón y espinacas

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Tostadas de nopal con panela

Tostadas de nopal con panela

save recipe Guisado de ejotes con carne

Guisado de ejotes con carne

save recipe Pollo caprese al horno

Pollo caprese al horno

save recipe Ceviche de panela y tomatillo

Ceviche de panela y tomatillo

save recipe Tostadas de requesón, elote y espinacas

Tostadas de requesón, elote y espinacas

save recipe Pescadilla

Pescadilla

save recipe Chiles rellenos de panela y elotes

Chiles rellenos de panela y elotes

save recipe Calabazas rellenas de verdura y panela

Calabazas rellenas de verdura y panela

save recipe Ensalada de pollo con fresas

Ensalada de pollo con fresas

save recipe Salmón en salsa de frutos rojos

Salmón en salsa de frutos rojos

Error message