

Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal
225 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Quinoa cocida
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Preparación
1. Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
2. Picar jitomate, aguacate y queso panela
3. Mezclar ingredientes
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y panela
Micronutrientes | |
Fibra | 4.9 g |
Ácido ascorbico | 22.47 mg |
Potasio | 540.58 mg |
Calcio | 314.58 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
Hierro no hemático | 2.36 mg |
Sodio | 15.81 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.05 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 92.22 mg |
Acido Fólico | 36.16 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 62.5 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.09 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 17.48 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.6 g |
Carbohidratos | 25.5 g |
Proteinas | 11.1 g |