Ensalada de quinoa y panela
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225 Kcal
🔥 Calorías
9.6 g
🥑 Grasas
25.5 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
2. Picar jitomate, aguacate y queso panela
3. Mezclar ingredientes
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y panela
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
22.47 mg
Potasio
540.58 mg
Calcio
314.58 mg
Grasas monoinsaturadas
0.83 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
15.81 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.5 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
1.05 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
92.22 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
62.5 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.6 g
Carbohidratos
25.5 g
Proteinas
11.1 g
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