Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal
Buscar
Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Ensalada de quinoa y panela de 225 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Picar cebolla finamente y cocer junto con quinoa como indica el empaque
  2. Picar jitomate, aguacate y queso panela
  3. Mezclar ingredientes
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa y panela

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 540.58 mg
Calcio 314.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.83 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 15.81 mg
Carga Glicémica 7.41
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 92.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 62.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 11.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

save recipe Sopes de frijoles

Sopes de frijoles

save recipe Lasaña de calabacita

Lasaña de calabacita

save recipe Sándwich de panela

Sándwich de panela

save recipe Sopes de requesón

Sopes de requesón

save recipe Tortitas de arroz con aguacate

Tortitas de arroz con aguacate

save recipe Ensalada fresca de atún

Ensalada fresca de atún

save recipe Carne asada

Carne asada

save recipe Sándwich saludable

Sándwich saludable

save recipe Sándwich de Pollo

Sándwich de Pollo

save recipe Tostada de aguacate y queso

Tostada de aguacate y queso

save recipe Tortitas de arroz con queso y vegetales

Tortitas de arroz con queso y vegetales

Error message