Milanesa de res con guacamole
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236.32 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
20.98 g
🥔 Carbohidratos
21.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
35.0 gramos
1/3 taza
2 piezas
1 taza
Libre
Preparación
1. Batir claras y barnizar la carne
2. Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.
3. Acompañar con guacamole y vegetales
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de res con guacamole
Micronutrientes
Fibra
4.77 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
982.72 mg
Calcio
139.32 mg
Grasas monoinsaturadas
2.35 g
Hierro no hemático
4.1 mg
Sodio
238.44 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
0.75 g
Selenio
18.7 mg
Grasas saturadas
1.48 g
Colesterol
31.5 mg
Vitamina A
562.8 mg
Acido Fólico
232.8 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
1.2 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
169.72 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
102.06 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.52 mg
Niacina
0.93 mg
Folato
235.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.3 g
Carbohidratos
20.98 g
Proteinas
21.7 g
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