Facebook
Logo
Buscar

Milanesa de res con guacamole

Guardar receta en favoritos Milanesa de res con guacamole

236.32 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

20.98 g

🥔 Carbohidratos

21.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas

35.0 gramos

2 piezas

Limón

Libre

Preparación

1. Batir claras y barnizar la carne

2. Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.

3. Acompañar con guacamole y vegetales

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Milanesa de res con guacamole

Micronutrientes

Fibra

4.77 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

982.72 mg

Calcio

139.32 mg

Grasas monoinsaturadas

2.35 g

Hierro no hemático

4.1 mg

Sodio

238.44 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

0.75 g

Selenio

18.7 mg

Grasas saturadas

1.48 g

Colesterol

31.5 mg

Vitamina A

562.8 mg

Acido Fólico

232.8 mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

1.2 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

169.72 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

0.06 mcg

Magnesio

102.06 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.52 mg

Niacina

0.93 mg

Folato

235.44 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.3 g

Carbohidratos

20.98 g

Proteinas

21.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online