Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal
236.32 Kcal
🔥 Calorías
11.3 g
🥑 Grasas
20.98 g
🥔 Carbohidratos
21.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Guacamole
2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
Bistec de ternera
35.0 gramos
Marca y producto sugerido
Milanesa de ternera
Marketside
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Clara de huevo
2 piezas
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
Mix de vegetales verdes
1 taza
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Limón
A tu gusto
Preparación
1. Batir claras y barnizar la carne
2. Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.
3. Acompañar con guacamole y vegetales
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de res con guacamole
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 982.72 mg |
| Calcio | 139.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.35 g |
| Hierro no hemático | 4.1 mg |
| Sodio | 238.44 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 169.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 20.98 g |
| Proteinas | 21.7 g |
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