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Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal

Milanesa de res con guacamole de 236.32 Kcal

236.32 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

20.98 g

🥔 Carbohidratos

21.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guacamole
2 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
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Bistec de ternera
35.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Milanesa de ternera
Marketside
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Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
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Clara de huevo
2 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Claras de huevo líquidas pasteurizadas
San juan
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Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
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Limón
A tu gusto

Preparación

1. Batir claras y barnizar la carne

2. Empanizar con avena y hornear 20 minutos, volteando para que se dore de ambos lados.

3. Acompañar con guacamole y vegetales

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Milanesa de res con guacamole

Micronutrientes
Fibra 4.77 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 982.72 mg
Calcio 139.32 mg
Grasas monoinsaturadas 2.35 g
Hierro no hemático 4.1 mg
Sodio 238.44 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 0.75 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 1.48 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 232.8 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 169.72 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 20.98 g
Proteinas 21.7 g

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