Rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal
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Rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Arrachera de res
30.0 gramos buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina la arrachera durante 3 min. por cada lado a fuego medio
  2. Corta los vegetales en tiras delgadas
  3. Toma la arrachera previamente cocinada y forma los rollitos con los vegetales, asegura todo con un palillo
  4. Toma los rollitos y llévalos de nuevo al sartén, tapa y deja cocinar por 5 min. hasta que la verdura este suave
  5. Acompañar con tortilla de maíz
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 11.5 mg
Potasio 449.45 mg
Calcio 105.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 65.57 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 540.4 mg
Acido Fólico 110.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 111.19 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 10.3 g

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