¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal

202.2 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

22.4 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Arrachera de res
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arrachera de res
Granel
Comprar
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina la arrachera durante 3 min. por cada lado a fuego medio

2. Corta los vegetales en tiras delgadas

3. Toma la arrachera previamente cocinada y forma los rollitos con los vegetales, asegura todo con un palillo

4. Toma los rollitos y llévalos de nuevo al sartén, tapa y deja cocinar por 5 min. hasta que la verdura este suave

5. Acompañar con tortilla de maíz

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 11.5 mg
Potasio 449.45 mg
Calcio 105.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 65.57 mg
Carga Glicémica 17.6
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 540.4 mg
Acido Fólico 110.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 111.19 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 10.3 g

Quizás te pueda interesar