Receta de rollitos de carne con verdura de 202.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal y pimienta
Preparación
- En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina la arrachera durante 3 min. por cada lado a fuego medio
- Corta los vegetales en tiras delgadas
- Toma la arrachera previamente cocinada y forma los rollitos con los vegetales, asegura todo con un palillo
- Toma los rollitos y llévalos de nuevo al sartén, tapa y deja cocinar por 5 min. hasta que la verdura este suave
- Acompañar con tortilla de maíz
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.1 g |
| Ácido ascorbico | 11.5 mg |
| Potasio | 449.45 mg |
| Calcio | 105.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.5 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 65.57 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 540.4 mg |
| Acido Fólico | 110.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 111.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Preguntas frecuentes
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