Facebook
Logo
Buscar

Rollitos de carne con verdura

Guardar receta en favoritos Rollitos de carne con verdura

202.2 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

22.4 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. En un sartén agrega el aceite de oliva y cocina la arrachera durante 3 min. por cada lado a fuego medio

2. Corta los vegetales en tiras delgadas

3. Toma la arrachera previamente cocinada y forma los rollitos con los vegetales, asegura todo con un palillo

4. Toma los rollitos y llévalos de nuevo al sartén, tapa y deja cocinar por 5 min. hasta que la verdura este suave

5. Acompañar con tortilla de maíz

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes

Fibra

4.1 g

Ácido ascorbico

11.5 mg

Potasio

449.45 mg

Calcio

105.45 mg

Grasas monoinsaturadas

4.5 g

Hierro no hemático

1.33 mg

Sodio

65.57 mg

Carga Glicémica

17.6

Grasas poliinsaturadas

1.01 g

Selenio

9.2 mg

Grasas saturadas

1.53 g

Colesterol

11.6 mg

Vitamina A

540.4 mg

Acido Fólico

110.25 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

99

Fósforo

111.19 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

22.4 g

Proteinas

10.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online