Quinoa dulce con fruta por Avena Salud
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242 Kcal
🔥 Calorías
6.18 g
🥑 Grasas
45.3 g
🥔 Carbohidratos
6.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Enjuaga la quinoa bajo un chorro de agua y colócala en una olla con la leche de almendra. Si la leche no cubre por completo la quinoa, agrega agua hasta que quede cubierta.
2. Agrega 1 cucharadita de canela en polvo. 1 cucharadita de vainilla y stevia al gusto. Cuando hierva la leche, tápala y baja el fuego al mínimo. Cocina durante 10 minutos o hasta que la quinoa esté suave.
3. Sirve la quinoa en un plato hondo.
4. Coloca la fresa picada y zarzamora encima.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa dulce con fruta
Micronutrientes
Fibra
11.4 g
Ácido ascorbico
127.8 mg
Potasio
588.2 mg
Calcio
82.04 mg
Grasas monoinsaturadas
2.74 g
Hierro no hemático
2.3 mg
Sodio
7.56 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.1 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.47 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
101 mg
Acido Fólico
39.8 mg
Azúcar
8.44 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
39.84 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.18 g
Carbohidratos
45.3 g
Proteinas
6.41 g
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