Quinoa dulce con fruta de 242 Kcal
Buscar
Quinoa dulce con fruta de 242 Kcal

Quinoa dulce con fruta de 242 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

6.18 g

🍞 Carbohidratos:

45.3 g

🍗 Proteínas:

6.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
Stevia
Canela en polvo

Preparación

  1. Enjuaga la quinoa bajo un chorro de agua y colócala en una olla con la leche de almendra. Si la leche no cubre por completo la quinoa, agrega agua hasta que quede cubierta.
  2. Agrega 1 cucharadita de canela en polvo. 1 cucharadita de vainilla y stevia al gusto. Cuando hierva la leche, tápala y baja el fuego al mínimo. Cocina durante 10 minutos o hasta que la quinoa esté suave.
  3. Sirve la quinoa en un plato hondo.
  4. Coloca la fresa picada y zarzamora encima.
  5. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Quinoa dulce con fruta

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 127.8 mg
Potasio 588.2 mg
Calcio 82.04 mg
Grasas monoinsaturadas 2.74 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 7.56 mg
Carga Glicémica 16.81
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 8.44 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 39.84 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.18 g
Carbohidratos 45.3 g
Proteinas 6.41 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

save recipe Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras

save recipe Ensalada de pollo con fresas y nuez

Ensalada de pollo con fresas y nuez

save recipe Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

save recipe Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

save recipe Ensalada de avena con espárragos

Ensalada de avena con espárragos

save recipe Nuggets saludables con ensalada

Nuggets saludables con ensalada

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Arroz chino con pollo

Arroz chino con pollo

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

Error message