Requesón con fruta y nuez de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3 cucharadas
3/4 taza
1/2 pieza
Canela molida
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón con fruta y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.57 g |
| Ácido ascorbico | 27.5 mg |
| Potasio | 475.83 mg |
| Calcio | 83.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 164.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 46.4 mg |
| Acido Fólico | 46.5 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 57.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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