Res con papas de 236 Kcal

Name: Res con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; nopal crudo; res sin grasa; aceite; manzana; papa cocida; sal, pimienta y limón; puedes hacer una salsa de tu preferencia para acompañar.

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal crudo

2 piezas

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Manzana

1 pieza

Papa cocida

1/2 pieza

Sal, pimienta y limón

Puedes hacer una salsa de tu preferencia para acompañar.

Preparación

Lava y corta la papa en cubos
Hierve la papa hasta que esté suave
Hierve los nopales cortados en tiras en otra cacerola
En una sartén, calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla junto con la carne
Una vez que la papa y los nopales estén listos, agrégales a la sartén para que absorban los sabores
Sazona con sal, pimienta y limón al gusto
Sirve acompañado de una manzana como snack

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Res con papas

Micronutrientes
Fibra	7.7 g
Ácido ascorbico	34.07 mg
Potasio	670.6 mg
Calcio	250.38 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	2 mg
Sodio	54.68 mg
Carga Glicémica	13.04
Grasas poliinsaturadas	0.28 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	0.43 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	78 mg
Acido Fólico	14.2 mg
Azúcar	11.6 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	150.58 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	12.8 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.48 mg
Folato	6.41 mcg
Zinc	- mg