Receta de res sin grasa con frijoles cocidos y tortilla de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
36 g
🍗 Proteínas:
22.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Calienta un poco de aceite en un sartén y cocina la res sin grasa hasta que esté bien cocida.
- Agrega el frijol cocido al sartén y deja que se caliente junto a la carne.
- Calienta la tortilla de maíz aparte hasta que esté suave.
- Sirve la res con los frijoles, acompaña con la tortilla de maíz y desmorona queso fresco encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Res sin grasa con frijoles cocidos y tortilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 417.8 mg |
| Calcio | 358.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 18.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 10.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.52 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 80.86 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.65 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 184.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Proteinas | 22.3 g |
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