

Revuelto de espárragos de 105 Kcal
105 Kcal
🔥 Calorías
7.02 g
🥑 Grasas
7.2 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Champiñon crudo
1 taza
Espárrago
6 piezas
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Lava, corta en trozos y hierve los espárragos en agua salada cuidando de no dañar la punta. A los 15 minutos, sácalos del agua, escúrrelos y apártalos.
2. Bate los huevos, condimenta al gusto y agrega los espárragos. Limpiar y picar los champiñones , agregar a la mezcla anterior.
3. En una sartén, calienta el aceite y vierte los ingredientes encima. Mueve el revuelto con una cuchara de madera a medida que vaya cuajando el huevo. Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Revuelto de espárragos
Micronutrientes | |
Fibra | 3.7 g |
Ácido ascorbico | 12 mg |
Potasio | 499.06 mg |
Calcio | 44.09 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.67 g |
Hierro no hemático | 1.2 mg |
Sodio | 76.25 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.87 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 1.47 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 110.6 mg |
Acido Fólico | 166.58 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 213.02 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 8.37 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.37 mg |
Niacina | 3.36 mg |
Folato | 14.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.02 g |
Carbohidratos | 7.2 g |
Proteinas | 10.7 g |