Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal
Buscar
Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Rollitos de carne con verdura de 243.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.9 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimiento de color
Calabacita

Preparación

  1. Pica el pimiento y 1/2 calabacita en tiras delgadas.
  2. Corta la carne en tiras gruesas para formar los rollitos, sazona con sal y pimienta
  3. Rellena las tiras de carne con las tiras de pimiento de color y calabacita, enrolla y coloca un palillo para evitar que se desenrolle.
  4. Coloca aceite de oliva en el sartén a fuego medio y espera a que se caliente.
  5. Coloca los rollitos de carne sobre el sartén, tapa y espera a que esté cocido por debajo, luego voltéalos para que se cocinen de manera uniforme.
  6. Mezcla el mix de vegetales verdes de tu elección con el garbanzo cocido, sazona con sal y limón al gusto.
  7. Acompaña los rollitos de carne con la ensalada.
  8. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Rollitos de carne con verdura

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 1020.65 mg
Calcio 161.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 5.73 mg
Sodio 117.5 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 8.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 607 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 261.3 mg
Vitamina B6 0.38 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 102.3 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 235.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 26.9 g
Proteinas 17.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pimientos rellenos de res molida

Pimientos rellenos de res molida

save recipe Tacos de lechuga con pollo y quinoa

Tacos de lechuga con pollo y quinoa

save recipe Pimientos rellenos de cottage

Pimientos rellenos de cottage

save recipe Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

Pepinos rellenos de atún y quinoa cocida

save recipe Tacos de lechuga con cottage

Tacos de lechuga con cottage

save recipe Pollo con verduras y arroz

Pollo con verduras y arroz

save recipe Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido

Tacos de lechuga con atún y arroz integral cocido

save recipe Ensalada de atún con arroz

Ensalada de atún con arroz

save recipe Pimientos rellenos de atún

Pimientos rellenos de atún

save recipe Taquitos de pechuga de pavo

Taquitos de pechuga de pavo

save recipe Tacos de lechuga y res molida

Tacos de lechuga y res molida

save recipe Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Error message