Rollitos de carne y vegetales con arroz de 166 Kcal

Name: Rollitos de carne y vegetales con arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; calabacita; pimiento de color; bistec de ternera; salsa inglesa; soya; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

3.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Calabacita

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Salsa inglesa

Soya

Cebolla

Preparación

Preparar una marinada de salsa de soya e inglesa (usando partes iguales) y remojar la carne por lo menos 30 min
Picar la cebolla, pimiento y calabaza en tiritas y hacer un taquito con la carne cruda
Colocar la carne en una charola con aluminio y hornear
Servir con arroz y disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de carne y vegetales con arroz

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	430.4 mg
Calcio	32.37 mg
Grasas monoinsaturadas	2.18 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	34.39 mg
Carga Glicémica	10.61
Grasas poliinsaturadas	0.4 g
Selenio	5.5 mg
Grasas saturadas	1.37 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	112.4 mg
Acido Fólico	55.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	131
Fósforo	99.76 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg