Rollitos de jamón y queso de 341.5 Kcal
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Rollitos de jamón y queso de 341.5 Kcal

Rollitos de jamón y queso de 341.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.04 g

🍞 Carbohidratos:

29.44 g

🍗 Proteínas:

27.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Unta el pan con mayonesa de manera uniforme
  2. Coloca una rebanada de queso, seguida del jamón y la lechuga sobre el pan
  3. Enrolla el pan con los ingredientes dentro
  4. Corta el rollo en porciones y sirve con yogurt deslactosado

Tabla nutricional para Rollitos de jamón y queso

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 566.24 mg
Calcio 440.49 mg
Grasas monoinsaturadas 4.32 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 1090.8 mg
Carga Glicémica 11.77
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 11.7 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 38 mg
Vitamina A 415.71 mg
Acido Fólico 218.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.43 mg
Índice Glicémico 212
Fósforo 336.04 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.04 g
Carbohidratos 29.44 g
Proteinas 27.2 g

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