Rollitos de jamón y queso de 341.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.5 Kcal
🥑 Grasas:
13.04 g
🍞 Carbohidratos:
29.44 g
🍗 Proteínas:
27.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
2 rebanadas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Unta el pan con mayonesa de manera uniforme
- Coloca una rebanada de queso, seguida del jamón y la lechuga sobre el pan
- Enrolla el pan con los ingredientes dentro
- Corta el rollo en porciones y sirve con yogurt deslactosado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 566.24 mg |
| Calcio | 440.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 2.32 mg |
| Sodio | 1090.8 mg |
| Carga Glicémica | 11.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 11.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.92 g |
| Colesterol | 38 mg |
| Vitamina A | 415.71 mg |
| Acido Fólico | 218.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.43 mg |
| Índice Glicémico | 212 |
| Fósforo | 336.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.04 g |
| Carbohidratos | 29.44 g |
| Proteinas | 27.2 g |
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