Rollitos de pechuga de pollo con vegetales de 143 Kcal
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Rollitos de pechuga de pollo con vegetales de 143 Kcal

Rollitos de pechuga de pollo con vegetales de 143 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

4.81 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Rociar la sartén con un disparo de aceite en aerosol y dejar que se caliente
  2. Picar los vegetales y asar en la sartén
  3. Sazonar la pechuga de pollo con sal y pimienta
  4. Agregar dentro de la tira de pechuga de pollo los vegetales asados, enrollar y poner en la sartén
  5. Esperar hasta que esté perfectamente cocinado
  6. Acompañar con guacamole
  7. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pechuga de pollo con vegetales

Micronutrientes
Fibra 3.47 g
Ácido ascorbico 87.2 mg
Potasio 800.64 mg
Calcio 33.61 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 72.27 mg
Carga Glicémica 2.9
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 636.9 mg
Acido Fólico 57.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 181.34 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.73 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.47 mg
Niacina 4.61 mg
Folato 38.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.81 g
Carbohidratos 14.1 g
Proteinas 12.2 g

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