Rollitos de pechuga de pollo con vegetales de 143 Kcal

Name: Rollitos de pechuga de pollo con vegetales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; pimiento de color; champiñon crudo; guacamole; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

143 Kcal

🥑 Grasas:

4.81 g

🍞 Carbohidratos:

14.1 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Guacamole

2 cucharadas

Sal

Pimienta

Preparación

Rociar la sartén con un disparo de aceite en aerosol y dejar que se caliente
Picar los vegetales y asar en la sartén
Sazonar la pechuga de pollo con sal y pimienta
Agregar dentro de la tira de pechuga de pollo los vegetales asados, enrollar y poner en la sartén
Esperar hasta que esté perfectamente cocinado
Acompañar con guacamole
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de pechuga de pollo con vegetales

Micronutrientes
Fibra	3.47 g
Ácido ascorbico	87.2 mg
Potasio	800.64 mg
Calcio	33.61 mg
Grasas monoinsaturadas	0.14 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	72.27 mg
Carga Glicémica	2.9
Grasas poliinsaturadas	0.44 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.25 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	636.9 mg
Acido Fólico	57.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	181.34 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.73 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.47 mg
Niacina	4.61 mg
Folato	38.56 mcg
Zinc	- mg