Rollitos navideños de atún de 149 Kcal

Name: Rollitos navideños de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; atún en lata; pimiento de color; apio; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

4.53 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Atún en lata

Pimiento de color

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Pica finamente el apio y el pimiento.
En un bowl mezcla el atún con la verdura, agrega la crema y sazona con sal. Mezcla todo bien y deja reposar unos minutos en el refrigerados.
Toma un pan integral y unta un poco de la mezcla de atún, enrrolla bien y corta en trozos medianos.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos navideños de atún

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	85.6 mg
Potasio	558.81 mg
Calcio	76.48 mg
Grasas monoinsaturadas	0.47 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	255.08 mg
Carga Glicémica	7.4
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.42 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	129.8 mg
Acido Fólico	106.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	106.29 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	44.03 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	2.02 mg
Folato	72.62 mcg
Zinc	- mg