Receta de rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
8.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el jitomate.
- En un sartén con aceite guisa el requesón con el jitomate y sazona al gusto.
- Con ayuda de un pelador rebana tiras delgadaa de la calabacita como se ven en la imagen.
- Toma una tira de calabacita y rellénala con el requesón.
- Llévala a un comal a que se cocine la calabacita.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Rollos de calabacita con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 463.13 mg |
| Calcio | 66.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 170.22 mg |
| Carga Glicémica | 1.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.44 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 57.8 mg |
| Acido Fólico | 43.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 55.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ceviche de pescado cocido
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Ceviche de salsa macha
Machaca estilo sinaloa
Tostadas de frijoles con panela
Crepas de chocolate con avena
Huevo con machaca
Ensalada de palmitos con cangrejo
Bowl protéico
Lunch box
Ensalada de atún con palmitos y elote
Lunch box
Error message