Rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal

Name: Rollos de calabacita con requesón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; requesón; jitomate; calabacita

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Requesón

3 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Preparación

Pica finamente el jitomate.
En un sartén con aceite guisa el requesón con el jitomate y sazona al gusto.
Con ayuda de un pelador rebana tiras delgadaa de la calabacita como se ven en la imagen.
Toma una tira de calabacita y rellénala con el requesón.
Llévala a un comal a que se cocine la calabacita.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollos de calabacita con requesón

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	25.5 mg
Potasio	463.13 mg
Calcio	66.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	170.22 mg
Carga Glicémica	1.79
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.44 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	57.8 mg
Acido Fólico	43.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	80
Fósforo	55.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.25 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg