Receta de rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
8.9 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el jitomate.
- En un sartén con aceite guisa el requesón con el jitomate y sazona al gusto.
- Con ayuda de un pelador rebana tiras delgadaa de la calabacita como se ven en la imagen.
- Toma una tira de calabacita y rellénala con el requesón.
- Llévala a un comal a que se cocine la calabacita.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Rollos de calabacita con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 463.13 mg |
| Calcio | 66.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 170.22 mg |
| Carga Glicémica | 1.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.44 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 57.8 mg |
| Acido Fólico | 43.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 55.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 8.9 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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