Rollos de calabacita con requesón por Avena Salud
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160.2 Kcal
🔥 Calorías
10.3 g
🥑 Grasas
8.9 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
1. Pica finamente el jitomate.
2. En un sartén con aceite guisa el requesón con el jitomate y sazona al gusto.
3. Con ayuda de un pelador rebana tiras delgadaa de la calabacita como se ven en la imagen.
4. Toma una tira de calabacita y rellénala con el requesón.
5. Llévala a un comal a que se cocine la calabacita.
6. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de calabacita con requesón
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
25.5 mg
Potasio
463.13 mg
Calcio
66.76 mg
Grasas monoinsaturadas
4.51 g
Hierro no hemático
0.83 mg
Sodio
170.22 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.8 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
3.44 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
57.8 mg
Acido Fólico
43.68 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
55.52 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
1.25 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.3 g
Carbohidratos
8.9 g
Proteinas
8.9 g
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