Rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal
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Rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal

Rollos de calabacita con requesón de 160.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.9 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pica finamente el jitomate.
  2. En un sartén con aceite guisa el requesón con el jitomate y sazona al gusto.
  3. Con ayuda de un pelador rebana tiras delgadaa de la calabacita como se ven en la imagen.
  4. Toma una tira de calabacita y rellénala con el requesón.
  5. Llévala a un comal a que se cocine la calabacita.
  6. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Rollos de calabacita con requesón

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 25.5 mg
Potasio 463.13 mg
Calcio 66.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 170.22 mg
Carga Glicémica 1.79
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.44 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 57.8 mg
Acido Fólico 43.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 55.52 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.3 g
Carbohidratos 8.9 g
Proteinas 8.9 g

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