Rollos de carne molida de pavo y requesón de 228 Kcal
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Rollos de carne molida de pavo y requesón de 228 Kcal

Rollos de carne molida de pavo y requesón de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

13.6 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Papel de arroz
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)

Preparación

  1. Corta el aguacate en tiras delgadas.
  2. Hidrata el papel de arroz según las instrucciones del empaque.
  3. Coloca una hoja de papel de arroz sobre una superficie plana.
  4. Añade un poco de carne molida de pavo ( previamente guisada en un sartén con un poco de sal y pimienta) , requesón, pepino ( lo puede picar o rallar), zanahoria picada o rallada, germen de alfalfa y tiras de aguacate en el centro del papel de arroz.
  5. Envuelve los ingredientes con el papel de arroz, doblando los extremos hacia adentro para formar un rollo.
  6. Repite el proceso con el resto de los ingredientes.
  7. Sirve los rollos de pavo con requesón.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Rollos de carne molida de pavo y requesón

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 17.27 mg
Potasio 735.02 mg
Calcio 112.83 mg
Grasas monoinsaturadas 1.37 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 649.6 mg
Carga Glicémica 3.32
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 3.73 g
Colesterol 23.4 mg
Vitamina A 566.22 mg
Acido Fólico 80.27 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 198.13 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.41 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.1 mg
Folato 47.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.68 g
Carbohidratos 13.6 g
Proteinas 19 g

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