Rostis de calabacita de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 pieza
1 pieza
2 1/2 cucharadas
Mix de hierbas de pesto secas
Pimienta
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor las papas junto con la calabacita lavada y picada.
- Licuar y hacer puré la calabacita y las papas.
- Batir el huevo
- Mezclar el huevo con el puré, la harina y los condimentos al gusto.
- Formar bolitas y cocinar de cada lado en el sartén.
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rostis de calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 25.95 mg |
| Potasio | 242.86 mg |
| Calcio | 59.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 69.11 mg |
| Carga Glicémica | 15.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 76.9 mg |
| Acido Fólico | 64.98 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 174 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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